打喷嚏是很常见的症状，可能是由于过敏、感冒或其他原因引起的。以下是一些可能有助于缓解喷嚏的建议：

1. 保持鼻腔湿润：使用加湿器或使用盐水喷鼻，可以帮助保持鼻腔湿润，减少喷嚏的发生。

2. 避免过敏原：如果你知道自己对某些物质过敏，尽量避免接触，如灰尘、花粉、宠物毛发等。

3. 保持良好的室内空气质量：保持室内空气流通，定期开窗通风，避免室内空气污染。

4. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，均衡的饮食，适度的运动，有助于提高免疫力，减少感冒和其他疾病的发生。

5. 使用药物：如果喷嚏严重，可以考虑使用抗组胺药物，如氯雷他定或扑尔敏，但最好在医生的指导下使用。

如果这些方法不能缓解你的症状，建议咨询医生以获取更专业的建议。