类风湿是一种慢性炎症性疾病，平时需要注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累，避免吸烟和饮酒。

2. 饮食调理：保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免食用过多的饱和脂肪酸和反式脂肪酸。

3. 控制体重：保持适当的体重，避免肥胖。

4. 避免感染：保持良好的个人卫生习惯，避免感染病毒和细菌，如流感、肺炎等。

5. 控制炎症：在医生的指导下，使用适当的抗炎药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs）和生物制剂。

6. 进行适当的运动：进行适当的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于改善关节功能和减轻疼痛。

7. 定期检查：定期进行体检，包括关节X线检查和血液检查，以便及早发现和治疗关节病变。

8. 心理健康：保持积极的心态，接受心理治疗和咨询，以减轻疼痛和改善生活质量。

总之，类风湿患者需要注意生活习惯、饮食调理、控制体重、避免感染、控制炎症、进行适当的运动、定期检查和关注心理健康。这些措施有助于控制疾病的进展，提高生活质量。