月经量少可能是多种原因引起的，包括生理因素和病理因素。以下是一些可能有助于改善月经量少的建议：

1. 生活方式调整：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食，充足的睡眠，适度的运动和减轻压力的方法，如冥想或瑜伽。这些方法有助于改善月经周期和月经量。

2. 营养补充：摄入足够的营养物质，特别是铁和维生素B12，这两种物质对于血液生成和月经周期至关重要。可以通过食用富含铁的食物，如红肉、家禽和豆类，以及维生素B12丰富的食物，如动物内脏和鱼，来补充这些营养物质。

3. 药物治疗：如果月经量少持续存在，可以考虑咨询医生，寻求药物治疗。一些药物，如黄体酮和雌激素，可以帮助调节月经周期和月经量。

4. 排除其他疾病：如果月经量少伴随其他症状，如腹痛、发热或阴道出血，可能需要进一步检查，排除其他疾病。

5. 心理支持：月经量少可能与心理因素有关，如压力和焦虑。寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导和放松训练，可能有助于改善月经量。

请记住，这些建议仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况由医生制定。如果你有任何进一步的问题或需要进一步的指导，请咨询专业医生。