头痛是一种常见的症状，特别是在女性中。以下是一些可能对头痛有帮助的食物：

1. 水：保持足够的水分摄入可以帮助缓解头痛。建议每天喝足够的水，保持身体的水分平衡。

2. 水果：水果富含维生素和矿物质，有助于缓解头痛。例如，柑橘类水果（如橙子、柠檬和柚子）、草莓和蓝莓等含有丰富的抗氧化剂，有助于减轻头痛。

3. 坚果和种子：坚果和种子富含健康脂肪、蛋白质和纤维，有助于改善血液循环，减轻头痛。例如，核桃、杏仁和南瓜籽等。

4. 蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于减轻头痛。例如，菠菜、羽衣甘蓝、胡萝卜和西兰花等。

5. 鱼：鱼富含omega-3脂肪酸，有助于减轻炎症和头痛。例如，三文鱼、鳕鱼和金枪鱼等。

6. 茶：茶含有抗氧化剂和抗炎物质，有助于减轻头痛。例如，绿茶、薄荷茶和姜茶等。

然而，每个人的体质和健康状况都不同，建议在尝试任何新的食物或草药之前，先咨询医生或营养师的建议。