以下是一些治疗鼻窦炎的健康饮食建议：

1. 喝足够的水：保持足够的水分摄入有助于保持鼻腔和鼻窦的湿润，有助于缓解炎症。建议每天喝至少8杯水。

2. 吃富含维生素C的食物：维生素C有助于增强免疫系统，有助于缓解炎症。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子）、草莓、菠菜、花椰菜、草莓等。

3. 吃富含锌的食物：锌有助于增强免疫系统，有助于缓解炎症。富含锌的食物包括牡蛎、瘦肉、坚果（如杏仁、腰果）、全谷物、鸡蛋等。

4. 吃富含维生素A的食物：维生素A有助于维持呼吸道和鼻腔的完整性，有助于缓解炎症。富含维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、菠菜、鸡蛋、鱼肝油等。

5. 吃富含维生素D的食物：维生素D有助于增强免疫系统，有助于缓解炎症。富含维生素D的食物包括鱼（如三文鱼、金枪鱼）、鸡蛋、牛奶等。

6. 吃富含益生菌的食物：益生菌有助于维持健康的消化系统，有助于缓解炎症。富含益生菌的食物包括酸奶、泡菜、酸菜、发酵食品（如面包、馒头）等。

7. 避免辛辣食物：辛辣食物可能会刺激鼻腔和鼻窦，导致炎症加重。建议避免食用辣椒、芥末、姜等辛辣食物。

8. 避免饮酒和吸烟：饮酒和吸烟可能会刺激鼻腔和鼻窦，导致炎症加重。建议避免饮酒和吸烟。

这些建议仅供参考，如果您有严重的鼻窦炎症状，建议咨询专业医生或营养师的建议。