妊娠期可以通过测量HCG（人绒毛膜促性腺激素）水平来评估。HCG水平通常与妊娠的进展和稳定性有关。

HCG水平通常在受孕后的7-10天开始上升，并在妊娠早期达到高峰。然而，具体的上升速度和峰值水平因个体而异。

一般来说，HCG水平在受孕后的7-10天为10-100 IU/L，在受孕后的14-20天为100-10,000 IU/L，在受孕后的21-28天为1,000-100,000 IU/L。

然而，这些数值只是参考范围，具体的数值可能会因个体差异而有所不同。

因此，如果你的HCG水平为76 IU/L，这并不一定意味着你已经怀孕多长时间。为了确定具体的怀孕天数，医生通常会结合其他临床症状、体征和实验室检查结果来进行综合评估。

如果你担心自己的怀孕情况，建议咨询专业医生进行进一步的评估和诊断。