动脉硬化是一种慢性疾病，主要影响动脉壁，导致血管狭窄和阻塞。老年人是动脉硬化的高风险人群，以下是一些预防动脉硬化的建议：

1. 控制高血压：高血压是动脉硬化的主要危险因素之一。老年人应该定期测量血压，并采取措施控制血压在正常范围内。

2. 控制血脂：高胆固醇和高三酰甘油水平与动脉硬化有关。老年人应该定期检查血脂水平，并采取措施控制血脂在正常范围内。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是动脉硬化的危险因素。老年人应该戒烟限酒，以减少动脉硬化的风险。

4. 健康饮食：老年人应该选择健康的饮食，包括多吃蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质。减少饱和脂肪、反式脂肪和盐的摄入。

5. 控制体重：肥胖是动脉硬化的危险因素之一。老年人应该控制体重，避免过度肥胖。

6. 增加运动：适量的有氧运动可以降低动脉硬化的风险。老年人应该定期进行有氧运动，如散步、骑自行车或游泳。

7. 控制糖尿病：糖尿病是动脉硬化的危险因素之一。老年人应该定期检查血糖水平，并采取措施控制血糖在正常范围内。

8. 管理压力：长期的心理压力和焦虑可能导致动脉硬化。老年人应该采取措施管理压力，如进行放松训练或寻求心理咨询。

总之，老年人通过控制血压、血脂、戒烟限酒、健康饮食、控制体重、增加运动、控制糖尿病和管理压力，可以降低动脉硬化的风险。此外，定期进行体检和咨询专业医生也是预防动脉硬化的重要措施。