预防便秘引起的肛裂需要注意以下几点：

1. 饮食方面：多吃蔬菜水果，减少摄入高脂肪、高糖分和辛辣刺激性食物，保持膳食均衡。

2. 运动方面：适当进行有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于促进肠道蠕动，减少便秘。

3. 饮水方面：保持足够的水分摄入，每天至少喝8杯水。

4. 生活习惯方面：避免长时间久坐或站立不动，保持正确的坐姿和站姿，尽量避免久坐或久站造成的压力和疲劳。

5. 定期体检：定期进行身体检查，及时发现和治疗便秘引起的肛裂问题。

希望以上建议能够帮助您预防便秘引起的肛裂。如果您还有其他问题或需要更详细的建议，请随时向我提问。