痛经是许多女性在月经期间经历的一种疼痛症状。以下是几种痛经患者的保健方法：

1. 饮食调理：痛经患者可以通过饮食来减轻疼痛。一些建议包括：摄入足够的蛋白质，如鱼、鸡肉和豆类；摄入足够的纤维素，如全谷类、蔬菜和水果；避免食用含有咖啡因和酒精的饮料，如咖啡、茶和酒精饮料。

2. 运动锻炼：适量的运动可以帮助缓解痛经。一些建议包括：进行轻度的有氧运动，如散步、慢跑或游泳；进行瑜伽或普拉提等舒缓的运动。

3. 热敷和按摩：痛经患者可以尝试使用热敷和按摩来缓解疼痛。可以选择热水袋、热毛巾或热敷贴，并在腹部、腰部和骨盆部位进行按摩。

4. 中药治疗：一些中药被认为可以缓解痛经。建议咨询中医师，了解适合自己的中药治疗方法。

5. 药物治疗：痛经患者可以考虑使用一些药物来缓解疼痛。建议咨询医生，了解适合自己的药物治疗方法。

6. 心理调节：痛经患者可以尝试进行心理调节，如深呼吸、冥想和放松练习，以减轻疼痛和焦虑。

请注意，这些方法仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况而定。如果痛经严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业人士的意见。