风湿性关节炎是一种慢性炎症性疾病，常常伴随着疼痛和关节肿胀。以下是一些可能有助于缓解疼痛和炎症的方法：

1. **非处方药物**：非处方药物如布洛芬（Ibuprofen）和萘普生（Naproxen）可以减轻疼痛和炎症。这些药物通常可以在药店购买。

2. **热敷**：使用热毛巾或热水袋在疼痛的关节上敷几分钟，可以缓解疼痛和炎症。

3. **冷敷**：在疼痛的关节上敷冰袋或冷毛巾，可以减轻炎症和疼痛。

4. **物理治疗**：物理治疗师可以通过按摩、拉伸和理疗来帮助缓解疼痛和炎症。

5. **药物治疗**：风湿性关节炎可能需要医生开具处方药物来控制炎症和疼痛。这些药物包括非甾体抗炎药物（NSAIDs）和免疫抑制剂。

6. **生活方式改变**：保持健康的体重，进行适当的运动和锻炼，以及避免过度劳累和寒冷环境，可以有助于控制炎症和疼痛。

请注意，这些方法可能因个体差异而有所不同。如果你的疼痛和炎症持续或加重，请咨询医生以获取更详细的建议和治疗。