过敏性鼻炎是一种常见的慢性疾病，饮食在控制症状和减轻症状方面起着重要的作用。以下是一些建议的宜忌：

宜

1. 多吃富含维生素C的食物：维生素C有助于增强免疫系统功能，有助于控制炎症反应，从而有助于控制过敏性鼻炎的症状。建议多食用柑橘类水果、草莓、菠菜等富含维生素C的食物。

2. 多吃富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂有助于减轻炎症反应，有助于控制过敏性鼻炎的症状。建议多食用深色蔬菜（如菠菜、花椰菜、胡萝卜）、坚果（如核桃、杏仁）、水果（如蓝莓、草莓）等富含抗氧化剂的食物。

3. 多吃富含益生菌的食物：益生菌有助于调节免疫系统功能，有助于控制炎症反应，从而有助于控制过敏性鼻炎的症状。建议多食用酸奶、泡菜、酸菜等富含益生菌的食物。

4. 避免食用过敏原：避免食用可能引起过敏反应的食物，如牛奶、鸡蛋、花生、鱼、虾等。这些食物可能会引发或加重过敏性鼻炎的症状。

忌

1. 避免食用辛辣食物：辛辣食物可能会刺激呼吸道，导致过敏反应和炎症反应，从而加重过敏性鼻炎的症状。建议避免食用辣椒、花椒、生姜等辛辣食物。

2. 避免食用过多的加工食品：加工食品中含有大量的添加剂和防腐剂，这些物质可能会刺激免疫系统，导致过敏反应和炎症反应，从而加重过敏性鼻炎的症状。建议尽量选择新鲜的、未加工的食物。

3. 避免食用过多的咖啡因：咖啡因可能会刺激神经系统，导致过敏反应和炎症反应，从而加重过敏性鼻炎的症状。建议避免饮用过多的咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的饮料。

总之，过敏性鼻炎的饮食宜忌主要包括多吃富含维生素C、抗氧化剂和益生菌的食物，避免食用辛辣食物、过多加工食品和过多的咖啡因。此外，尽量避免食用过敏原也是非常重要的。