缺氧头晕头痛可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持充足的氧气供应：在缺氧的情况下，保持充足的氧气供应非常重要。如果可能的话，尽量避免在缺氧的环境中长时间停留，并确保室内通风良好。

2. 休息和放松：缺氧可能导致身体疲劳和不适，因此休息和放松非常重要。尝试进行深呼吸、冥想或放松练习，以帮助缓解症状。

3. 补充水分：脱水可能导致头晕和头痛。确保饮用足够的水，以保持身体的水分平衡。

4. 控制温度：过热或过冷的环境可能导致头晕和头痛。确保室内温度适宜，并避免长时间暴露在极端温度下。

5. 药物治疗：某些药物可能对缓解缺氧引起的症状有帮助。例如，布洛芬（非处方药）可以缓解头痛和肌肉疼痛。然而，在使用任何药物之前，请咨询医生或药剂师的建议。

6. 寻求医疗帮助：如果症状持续或加重，请寻求医疗帮助。医生可以进行进一步的检查和治疗，以确定导致缺氧头晕头痛的具体原因。

请注意，这些建议仅供参考，并不替代医生的专业意见。如果你的症状持续或加重，请尽快就医。