颈椎病是一种常见的疾病，颈椎病患者可以通过以下日常护理方法来缓解症状和促进康复：

1. 保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，尽量避免长时间低头或仰头，尽量将头和颈部保持在中立位置。

2. 定期伸展颈部：定期进行颈部伸展运动，可以帮助缓解颈部肌肉的紧张和僵硬。

3. 选择合适的枕头：选择一个合适的枕头，能够提供足够的支撑，以保持颈椎的自然弧度。

4. 避免长时间久坐：长时间久坐会导致颈部肌肉紧张，建议每隔一段时间起身活动一下。

5. 进行适当的颈部按摩：使用指压或按摩器进行颈部按摩，可以促进血液循环和缓解颈部肌肉的紧张。

6. 进行适当的颈部运动：进行一些颈部伸展运动，如颈部前后左右转动、颈部旋转等，可以帮助加强颈部肌肉。

7. 保持适当的体重：过重会增加颈椎的负担，建议保持适当的体重。

8. 避免过度劳累：过度劳累会导致颈部肌肉疲劳，建议保持充足的休息和睡眠。

9. 避免颈部受伤：避免颈部受伤，如摔倒、撞击等，可以减少颈椎病的发生。

10. 定期就医：如果症状严重或持续存在，建议定期就医，接受专业医生的诊断和治疗。