抑郁症是一种常见的心理健康问题，职业女性可能会面临更多的压力和挑战，因此了解并采取一些方法来预防和缓解抑郁症状是非常重要的。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 建立支持系统：与亲朋好友保持联系，分享你的感受和困扰。他们可以提供情感支持和实际帮助。此外，你也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供个性化的建议和治疗。

2. 管理压力：职业女性常常面临着工作和生活的双重压力。尝试使用一些压力管理技巧，如深呼吸、冥想、运动和放松练习。这些方法可以帮助你缓解压力和焦虑。

3. 保持积极的生活态度：培养积极的生活态度，包括积极的思维模式和乐观的情绪。尝试关注积极的事物，培养感恩的心态，以及与他人分享你的快乐和成就。

4. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式可以有助于预防和缓解抑郁症状。这包括充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动和避免过度饮酒和吸烟。

5. 寻找个人兴趣和爱好：寻找并参与一些个人兴趣和爱好，可以帮助你放松心情，减轻压力，并增强社交联系。

6. 寻求专业帮助：如果你感到抑郁症状严重，无法自行缓解，请寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供个性化的治疗方案，帮助你恢复心理健康。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，我将尽力为你提供更多的建议和支持。