肋骨骨折是一种常见的骨折类型，恢复速度因个体差异和骨折严重程度而异。以下是一些恢复肋骨骨折的建议：

1. 休息和固定：肋骨骨折后，最重要的是给予足够的休息，避免剧烈运动和过度伸展。同时，可以使用绷带或胸带固定肋骨，以减少疼痛和进一步损伤。

2. 营养和饮食：提供足够的营养和蛋白质，以促进骨骼的修复和愈合。避免吸烟和饮酒，这些物质会干扰骨骼修复。

3. 物理治疗：物理治疗师可以提供适当的治疗，如伸展运动、肌肉力量训练和呼吸训练，以促进肋骨的恢复。

4. 药物治疗：医生可能会开具一些药物，如镇痛剂和抗炎药物，以减轻疼痛和炎症。

5. 手术治疗：如果骨折严重或存在并发症，可能需要手术治疗。手术可以包括固定肋骨、修复骨折和修复肋骨周围的肌肉和韧带。

6. 康复训练：在骨折愈合后，进行适当的康复训练，如深呼吸、深呼吸运动和伸展运动，以增强肋骨和周围肌肉的力量和灵活性。

总之，肋骨骨折的恢复速度因个体差异和骨折严重程度而异。重要的是提供足够的休息、营养和物理治疗，以促进肋骨的愈合和功能恢复。如果骨折严重或存在并发症，可能需要手术治疗和康复训练。