鼻咽癌放疗是一种常见的治疗鼻咽癌的方法，放疗过程中的护理对于患者的康复至关重要。以下是一些鼻咽癌放疗自我护理的建议：

1. 保持口腔清洁：放疗期间，口腔容易出现溃疡和疼痛，因此保持口腔清洁非常重要。使用软毛牙刷和温盐水漱口，每天至少刷牙2次，每次刷牙要彻底，特别是舌头和牙齿的背面。

2. 保持饮食健康：放疗期间，饮食要清淡，避免辛辣、油腻和刺激性食物，以免刺激口腔和咽喉。多吃新鲜蔬菜和水果，保持足够的水分摄入。

3. 保持口腔湿润：放疗期间，口腔容易干燥，可以尝试使用润喉糖或含漱液来保持口腔湿润。避免长时间说话或咀嚼，以免刺激口腔和咽喉。

4. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会加重口腔和咽喉的疼痛和不适，因此放疗期间应尽量避免吸烟和饮酒。

5. 定期复查：放疗结束后，定期复查口腔和咽喉，以便及时发现和处理可能出现的问题。

6. 保持心情愉快：放疗期间可能会出现一些不适和副作用，保持心情愉快可以减轻不适和促进康复。

总之，鼻咽癌放疗自我护理需要注意口腔清洁、饮食健康、保持口腔湿润、避免吸烟和饮酒、定期复查和保持心情愉快。这些建议可以帮助患者在放疗期间更好地护理口腔和咽喉，促进康复。