阴雨天确实容易导致湿气加重，从而引发过敏性鼻炎的发作。过敏性鼻炎是一种常见的疾病，其主要症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏和鼻痒等。湿气加重可能导致鼻腔内环境湿度增加，从而刺激鼻腔黏膜，引发过敏反应。

为了减轻湿气对过敏性鼻炎的影响，以下是一些建议：

1. 保持室内干燥：使用除湿器或放置干燥剂，保持室内湿度在适宜的范围内。

2. 保持通风：保持室内通风，避免潮湿空气积聚。

3. 避免潮湿环境：避免长时间待在潮湿的环境中，如潮湿的地下室或地下室。

4. 保持鼻腔清洁：使用温水和温盐水清洗鼻腔，有助于清除鼻腔内的过敏原和细菌。

5. 避免接触过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发、霉菌等。

6. 使用抗过敏药物：在医生的指导下，使用抗过敏药物，如抗组胺药物和类固醇等。

总之，阴雨天湿气加重时，保持室内干燥、通风，避免潮湿环境，保持鼻腔清洁，并尽量避免接触过敏原，可以减轻湿气对过敏性鼻炎的影响。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。