吃蓝莓可以有助于预防结肠癌，这是因为蓝莓中含有丰富的抗氧化物质，如花青素和多酚。这些物质具有抗炎和抗氧化特性，可以帮助保护结肠细胞免受氧化损伤，从而降低结肠癌的风险。

蓝莓中的抗氧化物质还可以促进结肠细胞的健康生长和修复，有助于维持结肠的完整性。此外，蓝莓还含有丰富的纤维，可以促进肠道蠕动，有助于排除有害物质和废物，进一步降低结肠癌的风险。

然而，吃蓝莓并不能完全预防结肠癌。结肠癌的发生还受到其他因素的影响，如遗传、饮食和生活方式等。因此，除了吃蓝莓，还应保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、避免吸烟和饮酒等。

如果你想通过吃蓝莓来降低结肠癌的风险，建议每天摄入适量的蓝莓。一般来说，成年人每天建议摄入2杯（约300克）的蓝莓。你可以将蓝莓加入到你的饮食中，比如制作蓝莓果酱、蓝莓沙拉或直接食用。

总之，吃蓝莓可以有助于预防结肠癌，但还需要综合其他因素来降低风险。建议与医生或营养师进行咨询，以制定个性化的饮食计划。