肠道益生菌是指一类生活在肠道内的微生物，它们对宿主的健康具有积极的影响。这些微生物主要包括细菌、真菌和病毒，它们在肠道内发挥着多种功能，包括：

1. 促进消化吸收：益生菌可以帮助分解食物，促进肠道内的消化吸收。

2. 增强免疫功能：某些益生菌可以增强宿主的免疫功能，帮助抵抗感染和炎症。

3. 调节肠道菌群平衡：益生菌可以调节肠道内的菌群平衡，减少有害细菌的生长，维持肠道健康。

4. 合成维生素：一些益生菌可以合成维生素，如维生素B12和叶酸，对宿主的健康有益。

肠道益生菌的种类繁多，包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。不同益生菌具有不同的功能，因此选择合适的益生菌产品对于维持肠道健康非常重要。