冬季阳虚体质是指体内阳气不足，导致身体在冬季时容易出现一些症状。以下是一些常见的冬季阳虚体质的症状：

1. 手脚冰凉：阳虚体质的人在冬季时，手脚容易感到冰凉，即使穿上厚厚的袜子和手套，也难以缓解。

2. 腰腹部冷痛：阳虚体质的人在冬季时，腰腹部容易感到冷痛，尤其是在夜间或早晨起床时。

3. 消化不良：阳虚体质的人在冬季时，消化功能容易受到影响，表现为食欲不振、胃胀、腹泻等症状。

至于需要保暖的3大部位，以下是一些建议：

1. 腰部：腰部是阳气的聚集地，也是人体重要的经脉和穴位，因此需要重点保暖。可以穿厚实的裤子或穿护腰的衣物，如腰带等。

2. 腹部：腹部也是阳气的聚集地，特别是在冬季时，容易受寒。可以穿保暖的内衣或穿护肚的衣物，如肚兜等。

3. 脚部：脚部是阳气的出口，也是人体重要的经络和穴位，因此需要重点保暖。可以穿保暖的袜子或穿护脚的衣物，如棉鞋等。

希望这些信息对你有所帮助！如果你还有其他问题，欢迎继续提问。