要确定自己是否患有高血压，你可以考虑以下几个步骤：

1. 定期测量血压：高血压通常是在体检或医疗检查中诊断出来的。因此，定期测量血压是了解自己是否患有高血压的第一步。你可以选择购买血压计，并在家里进行测量。一般来说，高血压的诊断标准是收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。

2. 生活方式改变：高血压通常与生活方式有关，如饮食不健康、缺乏运动、体重过重等。因此，你可以尝试改善生活方式，如控制饮食、增加运动、减轻体重等。这些改变可能会对血压产生积极的影响。

3. 寻求医疗建议：如果你在生活方式改变后仍然担心自己的血压问题，可以寻求医疗建议。医生可能会建议进行进一步的检查，如血液检查、心脏超声等，以确定是否患有高血压。

总之，要确定自己是否患有高血压，定期测量血压、改善生活方式、寻求医疗建议都是重要的步骤。