人流后调养是非常重要的，以下是一些建议：

1. 休息：人流后需要足够的休息，以帮助身体恢复。建议休息至少两周，避免过度劳累。

2. 饮食：饮食应该以清淡、易消化的食物为主，避免辛辣、油腻和刺激性食物。同时，增加摄入富含蛋白质、铁质和维生素的食物，如鸡肉、牛肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等。

3. 保持卫生：人流后，子宫内膜和子宫颈的创面需要愈合，保持外阴部的清洁和干燥非常重要。建议每天用温水清洗外阴部，避免使用刺激性的洗液和药物。

4. 避免性行为：人流后，子宫内膜和子宫颈的创面需要愈合，过早进行性行为可能会导致感染和子宫出血。建议在人流后至少一个月内避免性行为。

5. 定期检查：人流后，建议定期进行妇科检查，以确保子宫内膜和子宫颈的创面愈合良好。

6. 保持心情愉快：人流后，女性可能会经历情绪波动，建议保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。可以通过与朋友、家人或专业心理咨询师交流来缓解压力。

希望这些建议能对您有所帮助，祝您早日康复！