例假量过多可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能有助于缓解例假量过多的建议：

1. 生活方式调整：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。这些生活方式可以帮助调节月经周期。

2. 压力管理：长期的心理压力可能导致例假量过多。尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽来减轻压力。

3. 药物治疗：某些药物可能导致例假量过多。如果你正在服用任何药物，建议咨询医生，了解是否有其他替代药物或治疗方法。

4. 草药治疗：一些草药被认为可能有助于缓解例假量过多。例如，当归、益母草和川芎等草药被认为具有调节月经周期的作用。然而，在使用草药之前，请咨询医生或草药专家的建议。

5. 手术治疗：在某些情况下，手术可能是缓解例假量过多的选择。例如，子宫内膜异位症可能需要手术治疗。

请记住，每个人的情况可能不同，因此建议在采取任何治疗措施之前咨询医生。