产后手关节疼可能是由于孕期和分娩期间手腕和手指的过度使用和压力引起的。以下是一些可能有助于缓解产后手关节疼痛的建议：

1. 休息和放松：产后身体需要时间来恢复，尽量避免过度使用手腕和手指。可以尝试进行一些轻松的伸展运动，如手指伸展、手腕旋转等。

2. 热敷：使用热毛巾或热水袋敷在手腕和手指上，可以缓解疼痛和肌肉紧张。

3. 按摩：使用指压或按摩技巧，如拇指和食指按压手腕和手指，可以促进血液循环和放松肌肉。

4. 保持正确的姿势：避免长时间保持手腕和手指处于不自然的姿势，如长时间使用电脑或手机。保持手腕和手指放松，避免过度伸展。

5. 物理治疗：如果疼痛持续或加重，可以考虑寻求物理治疗师的帮助。物理治疗师可以通过手法治疗、电疗和理疗等方法来帮助缓解疼痛和肌肉紧张。

6. 药物治疗：如果疼痛严重或影响到日常生活，可以咨询医生是否需要药物治疗。医生可能会建议使用非处方止痛药或局部麻醉剂来缓解疼痛。

总之，产后手关节疼痛通常是暂时的，通过休息、热敷、按摩、保持正确的姿势和物理治疗等方法，可以帮助缓解疼痛和肌肉紧张。如果疼痛持续或加重，建议咨询医生以获取进一步的治疗建议。