很抱歉听到你背部脊椎骨中间疼痛的问题。这种疼痛可能是由多种原因引起的，包括脊椎骨损伤、椎间盘突出、肌肉紧张等等。以下是一些可能导致这种疼痛的原因和建议：

1. 脊椎骨损伤：脊椎骨的骨折或脱位可能会导致疼痛。这种疼痛通常是剧烈的，并且可能会伴随其他症状，如麻木、无力或运动障碍。如果你怀疑自己有脊椎骨损伤，建议尽快就医，以便进行诊断和治疗。

2. 椎间盘突出：椎间盘突出是一种常见的脊椎问题，其中椎间盘的纤维环破裂，导致椎间盘内的物质向周围突出。这种疼痛通常是沿着脊椎的一侧，并且可能会伴随麻木、无力或坐骨神经痛。如果你怀疑自己有椎间盘突出，建议咨询医生，以便进行进一步的检查和治疗。

3. 肌肉紧张：长时间的久坐或不良的姿势可能会导致肌肉紧张，从而引起背部疼痛。这种疼痛通常是轻微的，并且可能会在活动或伸展肌肉时得到缓解。建议你尝试进行一些伸展运动，如背部伸展、猫背伸展等，以缓解肌肉紧张。

4. 其他原因：还有一些其他可能导致背部疼痛的原因，如骨质疏松症、脊柱侧弯、脊柱感染等等。如果你的疼痛持续存在或伴随其他症状，建议咨询医生，以便进行进一步的检查和治疗。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题或需要进一步的指导，请随时告诉我。