以下是一些预防抑郁症的建议：

1. 建立积极的社交网络：与亲朋好友保持联系，参加社交活动，建立支持系统。与理解你的人分享你的感受和经历，他们可以提供支持和建议。

2. 培养积极的生活习惯：保持健康的饮食，充足的睡眠，定期锻炼，这些都有助于改善心理健康。

3. 学习应对压力的技巧：学习深呼吸、冥想、放松练习等技巧，以应对日常生活中的压力。

4. 培养积极的思维方式：尝试寻找积极的解释，培养乐观的态度，避免过度自责和消极的自我评价。

5. 寻求专业帮助：如果你感到沮丧、无助或无法应对，不要犹豫寻求专业帮助。心理咨询师可以提供支持和指导。

6. 培养爱好和兴趣：参与自己喜欢的活动，培养新的爱好和兴趣，以分散注意力，提高心理健康。

7. 保持社交距离：在疫情期间，保持社交距离，避免与他人的亲密接触，以减少感染风险。

8. 寻求支持和关爱：如果你或身边的人正在经历抑郁症状，不要犹豫寻求支持和关爱。与专业人士或亲朋好友分享你的感受，他们可以提供帮助和支持。