轻度腰肌劳损的治疗方法包括以下几种：

1. 休息和保护：如果你的腰肌劳损只是轻微的，那么最好的方法是尽量避免活动过度，并且要休息一段时间。这可以帮助身体恢复和减轻疼痛。

2. 热敷和冷敷：热敷可以促进血液循环，缓解疼痛和肌肉酸痛。而冷敷则可以减轻炎症和肿胀。

3. 按摩和理疗：按摩可以帮助放松肌肉，促进血液循环，并减轻疼痛。理疗也可以通过拉伸、热敷或冷敷等方式来缓解疼痛。

4. 药物治疗：如果疼痛严重或者不能通过上述方法缓解，医生可能会给你开一些药物来缓解疼痛。

总之，对于轻度腰肌劳损，建议采取上述措施进行治疗。如果情况严重或者持续时间较长，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。