预防糖尿病的措施主要包括以下几个方面：

1. 健康饮食：选择低糖、高纤维的食物，控制碳水化合物的摄入量，避免食用过多的加工食品和糖分高的食物。建议多食用蔬菜、水果、全谷类和蛋白质食物。

2. 控制体重：保持适当的体重，避免肥胖。肥胖是糖尿病的一个重要危险因素。

3. 增加体力活动：进行适量的体力活动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少150分钟的中等强度运动。

4. 戒烟限酒：戒烟和限制饮酒，避免吸烟和过量饮酒。

5. 定期体检：定期进行血糖、血压和血脂的检查，及早发现糖尿病的风险。

6. 控制血压和血脂：如果存在高血压或血脂异常，需要通过药物治疗或生活方式干预来控制血压和血脂。

7. 控制药物使用：如果已经确诊糖尿病，需要按照医生的建议进行药物治疗，如口服降糖药或胰岛素注射。

8. 心理健康：保持积极的心态，减轻压力，避免过度紧张和焦虑。

这些措施可以帮助预防糖尿病的发生，同时也有助于控制糖尿病的发展。如果您有任何具体的问题或需要进一步的咨询，请随时告诉我。