肾虚是中医中常见的一种病症，女性肾虚也是常见的一种情况。以下是一些女性肾虚推荐的食疗方法：

1. 黑芝麻：黑芝麻具有补肾、养血、润燥的功效，可以煮粥或加入其他食物中食用。

2. 山药：山药具有健脾、补肾、益肺的功效，可以煮粥或加入其他食物中食用。

3. 枸杞子：枸杞子具有补肾、养肝、明目的功效，可以煮粥或加入其他食物中食用。

4. 核桃：核桃具有补肾、养血、润燥的功效，可以生吃或加入其他食物中食用。

5. 羊肉：羊肉具有补肾、温阳、壮阳的功效，可以炖煮或煮成汤食用。

6. 猪肾：猪肾具有补肾、益精、壮阳的功效，可以煮成汤或炖煮食用。

7. 韭菜：韭菜具有补肾、壮阳、益肝的功效，可以炒菜或煮成汤食用。

需要注意的是，食疗方法只是辅助治疗肾虚的一种方式，如果症状严重或持续时间较长，建议咨询中医师或专业医生的建议。