预防宫外孕的四大措施包括：

1. 避孕措施：使用可靠的避孕方法，如避孕药、避孕套等，以减少宫外孕的风险。

2. 定期产检：定期进行妇科检查和超声检查，以监测子宫内膜厚度和子宫形态，及时发现宫外孕的风险。

3. 避免感染：保持良好的个人卫生，避免感染性病原体，如细菌、病毒等，以减少宫外孕的发生。

4. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、保持良好的体重、戒烟限酒等，以降低宫外孕的风险。

这些措施可以帮助女性预防宫外孕的发生，但具体的预防措施应根据个人情况和医生的建议进行选择和实施。