牙齿脱落后，牙齿的再生是一个复杂的过程，通常需要专业的牙医帮助。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持口腔卫生：每天刷牙两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏，以清除牙齿周围的细菌和食物残渣。

2. 使用牙线：使用牙线或牙线棒，每天清洁牙齿的间隙，以清除食物残渣和细菌。

3. 避免咬硬物：避免咬硬物，如坚果、硬糖果等，以免牙齿受损。

4. 定期检查：定期去看牙医，进行口腔检查和牙齿清洁。

5. 补充营养：补充足够的维生素和矿物质，如钙、维生素D等，以支持牙齿的健康。

6. 使用牙贴：牙贴可以帮助牙齿再生，但需要在牙医的指导下使用。

7. 寻求专业帮助：如果牙齿迟迟没有长出来，建议尽快去看牙医，寻求专业的帮助和建议。

希望这些建议对你有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。