以下是五个关键轻松预防乳癌的建议：

1. 定期进行乳房自检：定期进行乳房自检可以帮助及早发现潜在的乳房问题，包括肿块、皮肤变化等。建议每月进行一次自检，最好在月经结束后进行。

2. 保持健康的体重：肥胖与乳癌风险增加有关。通过保持健康的体重，可以降低患乳癌的风险。建议通过均衡饮食和适量的运动来控制体重。

3. 避免饮酒和吸烟：饮酒和吸烟与乳癌风险增加有关。建议尽量避免饮酒和吸烟，以降低患乳癌的风险。

4. 定期进行乳房X光检查：定期进行乳房X光检查可以帮助及早发现潜在的乳房问题，包括肿块、乳腺增生等。建议年龄在40岁以上的女性每年进行一次乳房X光检查。

5. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式可以降低患乳癌的风险。建议通过均衡饮食、适量的运动、保持健康的体重和避免饮酒和吸烟来保持健康的生活方式。