鼻炎是一种常见的呼吸道疾病，通常表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。以下是一些可能有助于缓解鼻炎症状的建议：

1. 保持室内空气清新：保持室内空气清新可以减少过敏原和病毒的传播，从而减轻鼻炎症状。

2. 使用抗过敏药物：如果你已经确诊为过敏性鼻炎，医生可能会建议你使用抗过敏药物来缓解症状。

3. 避免刺激性物质：尽量避免接触刺激性物质，如烟雾、化学品等，以减轻鼻炎症状。

4. 多喝水：保持充足的水分摄入有助于保持身体健康和舒适。

5. 注意饮食：饮食中要注意多吃蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，有助于增强免疫力。

6. 休息充足：保持充足的睡眠可以帮助身体恢复健康，减轻鼻炎症状。

如果您的症状严重或持续时间较长，请及时就医并咨询医生的建议。