骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，以下是一些日常常识，可以帮助预防骨质疏松：

1. 保持健康的生活方式：包括均衡的饮食，摄入足够的钙和维生素D，戒烟限酒，定期进行体育锻炼，保持健康的体重。

2. 避免长时间的卧床：长时间的卧床会导致肌肉萎缩和骨质疏松。因此，尽量保持活动，避免长时间的卧床。

3. 避免滥用药物：某些药物，如皮质类固醇和抗癫痫药物，可能会增加骨质疏松的风险。在使用这些药物时，应咨询医生的建议。

4. 定期进行骨密度检查：骨质疏松症通常是无声无息的，因此定期进行骨密度检查，可以及早发现骨质疏松，以便采取相应的治疗措施。

5. 保持充足的维生素D：维生素D是促进钙吸收的重要物质，可以通过晒太阳或摄入维生素D补充剂来满足需求。

6. 避免过度饮酒和咖啡因：过度饮酒和咖啡因可能会影响骨密度，因此应适度饮用。

7. 保持健康的心理状态：心理压力和抑郁可能会影响骨密度，因此保持积极的心理状态也是预防骨质疏松的重要措施。

希望这些常识能对您有所帮助，如果您还有其他问题，请随时提问。