远离腱鞘炎的方法有很多，以下是一些常见的方法：

1. 坚持正确的姿势：保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，避免长时间低头或弯腰等不良习惯。

2. 控制手部使用时间：每次操作时要掌握好手部使用时间，避免长时间单一操作，以免造成肌肉疲劳和腱鞘炎。

3. 适当休息：适当休息可以帮助恢复肌肉和韧带的健康，减少因过度使用导致的疼痛和炎症。

4. 注意饮食：多吃富含维生素C、E、B族维生素等的食物，如蔬菜、水果、鱼类等，有助于增强肌肉力量和韧带弹性。

5. 进行适当的运动：适当进行一些轻度的运动可以促进血液循环，增加肌肉收缩力和韧带弹性，从而减少腱鞘炎的发生。

6. 注意日常生活习惯：保持良好的睡眠质量、避免过度疲劳、减少饮酒等不良习惯也有助于预防腱鞘炎的发生。

总之，远离腱鞘炎需要从多个方面入手，需要综合考虑自身情况和身体状况进行科学合理的治疗和管理。