如果您患有鼻炎，建议您采取以下措施：

1. 避免接触过敏原：尽量避免接触可能引起过敏的物质，如花粉、灰尘、宠物毛发等。

2. 保持室内空气清新：定期开窗通风，使用空气净化器等设备可以有效地减少室内空气中的污染物。

3. 注意饮食调理：多吃一些清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等，同时避免辛辣刺激性食物和油腻食品。

4. 使用药物治疗：如果症状较为严重，可以考虑使用一些药物治疗，如抗组胺药、鼻炎喷雾剂等。

5. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、适当运动、减轻压力等也有助于缓解鼻炎症状。

如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并听从医生的建议进行治疗。