肩周炎是一种常见的肩部疾病，以下是一些肩周炎的注意事项：

1. 保持良好的姿势：保持直立的姿势，避免长时间弯腰或驼背。保持肩部放松，避免长时间保持同一姿势。

2. 进行适当的运动：进行适当的运动可以帮助改善肩周炎的症状。例如，进行肩部的伸展运动、旋转运动和上臂的伸展运动。

3. 避免过度使用肩部：避免长时间使用肩部，特别是在负重的情况下。可以尝试使用手推车或推车来减轻肩部的负担。

4. 使用热敷和冷敷：热敷可以帮助放松肩部的肌肉，冷敷可以减轻疼痛和炎症。

5. 保持适当的体重：过重会增加肩部的负担，因此保持适当的体重对于预防和缓解肩周炎非常重要。

6. 避免过度使用药物：肩周炎通常可以通过物理治疗和适当的运动来缓解症状。过度使用药物可能会导致依赖性和副作用。

7. 寻求专业医疗建议：如果肩周炎的症状严重或持续时间较长，建议寻求专业医疗建议。医生可能会建议进行物理治疗、药物治疗或手术治疗。