鼻咽癌放疗后脑损伤是一种常见的放疗副作用，可能导致认知功能障碍、头痛、恶心、呕吐等症状。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 寻求专业医疗建议：首先，你应该尽快咨询你的医生，了解你的具体病情和治疗方案。医生可以提供个性化的治疗建议，包括药物治疗、康复训练等。

2. 保持积极的心态：放疗后脑损伤可能会对你的生活造成一定的影响，但保持积极的心态非常重要。与亲友交流，寻求他们的支持和理解。

3. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式可以帮助你更好地应对脑损伤。这包括充足的睡眠、健康的饮食、适量的运动、避免吸烟和饮酒等。

4. 进行认知训练：认知训练可以帮助你提高注意力、记忆力和思维能力。你可以尝试一些简单的训练游戏，如数独、填字游戏等。

5. 寻求康复治疗：康复治疗可以帮助你恢复受损的功能。这可能包括物理治疗、言语治疗、职业治疗等。

6. 寻求社会支持：脑损伤可能会导致社交障碍，建议你寻求社会支持，如加入康复小组、与志同道合的人交流等。

7. 定期复查：放疗后脑损伤可能会持续存在，建议你定期复查，以便及时发现和处理任何新的问题。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时向我提问。