降低糖尿病患者的血糖是一个重要的健康目标。以下是一些建议，可以帮助你降低血糖：

1. 控制饮食：糖尿病患者应该控制饮食，避免食用过多的糖分和碳水化合物。建议选择低GI（血糖指数）的食物，如全谷物、蔬菜、水果和瘦肉。此外，控制饮食中的脂肪和热量摄入也非常重要。

2. 定期监测血糖：定期监测血糖可以帮助你了解血糖水平，从而更好地控制血糖。建议每天至少监测一次空腹血糖和餐后2小时血糖。

3. 运动：适当的运动可以帮助降低血糖。建议选择低强度的运动，如散步、慢跑、游泳或骑自行车。每周至少进行150分钟的中等强度运动。

4. 药物治疗：如果饮食和运动控制血糖不理想，可能需要药物治疗。药物治疗包括口服药物和注射胰岛素。

5. 保持健康体重：保持健康的体重对于控制血糖非常重要。过重或肥胖会增加患2型糖尿病的风险。

6. 避免饮酒和吸烟：饮酒和吸烟会增加患2型糖尿病的风险。因此，尽量避免饮酒和吸烟。

7. 定期体检：定期进行体检可以帮助你及早发现血糖问题，并采取相应的控制措施。

希望这些建议对你有所帮助！如果你有其他问题，我会尽力为你提供更多的信息。