牙周炎是一种严重的口腔疾病，有效预防牙周炎的措施包括以下几个方面：

1. 良好的口腔卫生习惯：每天早晚刷牙，使用软毛牙刷和含氟牙膏，刷牙时使用正确的刷牙方法，如“巴氏刷牙法”，以清除牙齿和牙龈之间的细菌。

2. 定期口腔检查：定期拜访牙医进行口腔检查，包括检查牙龈、牙周袋和牙齿的情况，及时发现和治疗牙周炎的早期症状。

3. 控制牙菌斑：使用牙线或牙线棒清洁牙齿与牙龈之间的间隙，去除牙菌斑，减少牙周炎的风险。

4. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒是导致牙周炎的主要危险因素之一，因此戒烟和限制饮酒可以降低患牙周炎的风险。

5. 控制糖尿病：糖尿病是牙周炎的一个重要危险因素，因此控制糖尿病可以降低患牙周炎的风险。

6. 控制牙龈炎：牙龈炎是牙周炎的早期阶段，及时治疗牙龈炎可以预防牙周炎的发生。

7. 定期洗牙：定期洗牙可以清除牙齿和牙龈之间的牙菌斑和牙石，预防牙周炎的发生。

总之，预防牙周炎需要良好的口腔卫生习惯、定期口腔检查、控制牙菌斑、戒烟和限制饮酒、控制糖尿病、控制牙龈炎以及定期洗牙等措施的综合应用。