预防性功能障碍的有效方法包括：

1. 健康生活方式：保持健康的体重，戒烟，限制饮酒，保持充足的睡眠，定期进行体育锻炼，这些都有助于预防性功能障碍。

2. 控制慢性疾病：慢性疾病如高血压、糖尿病、心脏病等可能会影响性功能，因此控制这些疾病可以有助于预防性功能障碍。

3. 避免滥用药物：某些药物可能会影响性功能，如抗抑郁药、抗精神病药等，因此避免滥用这些药物可以有助于预防性功能障碍。

4. 心理健康：心理健康对于性功能至关重要，因此保持心理健康，减轻压力，避免焦虑和抑郁等心理问题，可以有助于预防性功能障碍。

5. 避免不健康的生活方式：避免过度使用电子设备、长时间久坐、过度饮酒等不健康的生活方式，可以有助于预防性功能障碍。

6. 寻求医疗帮助：如果出现性功能障碍，应及时寻求医疗帮助，如咨询专业医生或性健康专家，以获取适当的治疗和建议。