感冒头晕是一种常见的症状，通常与感冒引起的病毒感染有关。以下是一些缓解感冒头晕的方法：

1. 休息：休息是缓解感冒头晕的重要方法。尽量保持充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。

2. 补充水分：保持足够的水分摄入可以帮助缓解头晕。喝足够的水，避免饮酒和咖啡因等刺激性饮料。

3. 控制温度：保持室内温度适宜，避免过热或过冷。过热会导致脱水，而过冷会导致血管收缩，加重头晕。

4. 饮食调理：选择清淡易消化的食物，避免油腻和辛辣食物。多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。

5. 缓解压力：感冒期间，身体处于应激状态，容易出现焦虑和紧张。通过放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，缓解压力。

6. 药物治疗：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生，可能需要使用一些药物来缓解症状。

希望这些方法对你有所帮助，如果症状持续或加重，请及时就医。