预防直肠息肉的生活守则包括以下几点：

1. 定期体检：定期进行直肠指检和结肠镜检查，以便及早发现和治疗任何息肉或病变。

2. 健康饮食：保持饮食多样化，增加摄入富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜、水果和豆类。减少摄入红肉和加工肉制品。

3. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。肥胖与直肠息肉的发生有关。

4. 戒烟限酒：戒烟和限制饮酒，因为吸烟和饮酒与直肠息肉的发生有关。

5. 多运动：保持适度的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，以增强身体健康。

6. 控制便秘：保持良好的排便习惯，避免便秘，因为便秘可能导致直肠息肉的发生。

7. 避免刺激：避免长时间使用泻剂、刺激性药物和刺激性食物，因为这些可能刺激直肠息肉的生长。

8. 定期复查：如果已经确诊患有直肠息肉，需要定期复查，以便及时发现和处理任何新的息肉或病变。