肠胃炎呕吐是一种常见的症状，通常是由于肠胃感染或消化不良引起的。以下是一些建议，希望能帮助你缓解症状：

1. 休息：肠胃炎通常会导致身体疲劳和虚弱，因此休息是非常重要的。尽量避免过度劳累，保持充足的睡眠。

2. 饮食：在肠胃炎期间，饮食要清淡易消化，避免油腻和辛辣食物。尽量选择清淡的米粥、面条、煮熟的蔬菜等。

3. 止吐：呕吐可能是肠胃炎的一个常见症状。你可以尝试使用一些止吐药物，如胃复安或甲氧氯普胺。但请先咨询医生或药剂师的建议。

4. 保持水分摄入：呕吐会导致身体脱水，因此保持足够的水分摄入非常重要。你可以喝一些温水或淡盐水，也可以喝一些运动饮料来补充电解质。

5. 避免刺激性食物和饮料：在肠胃炎期间，避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、茶、巧克力、酒精等。这些食物和饮料可能会刺激胃黏膜，加重症状。

6. 咨询医生：如果你的症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或药剂师的建议。他们可以根据你的具体情况提供更专业的治疗建议。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日康复！如果你还有其他问题，请随时提问。