少女乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，护理工作对于控制病情和预防进一步恶化非常重要。以下是一些建议，帮助你护理乳腺增生：

1. 定期检查：定期进行乳腺检查，包括乳房自检和医生检查，可以及早发现乳腺增生，以便及时治疗。

2. 健康饮食：保持健康的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如富含蛋白质的鱼类、豆类和坚果，以及富含维生素C和E的水果和蔬菜。

3. 控制体重：保持适当的体重，避免肥胖，可以减少乳腺增生的风险。

4. 避免饮酒和吸烟：饮酒和吸烟会增加患乳腺增生的风险，尽量避免或减少饮酒和吸烟。

5. 保持心情愉快：保持心情愉快，减轻压力，可以有助于控制乳腺增生。

6. 定期按摩：定期进行乳房按摩，可以促进血液循环，缓解乳腺增生的症状。

7. 避免过度使用雌激素：避免使用含有雌激素的化妆品、药物和保健品，可以减少乳腺增生的风险。

8. 定期运动：定期进行适量的有氧运动，如快走、慢跑和游泳，可以帮助控制乳腺增生。

总之，少女乳腺增生的护理工作需要综合考虑饮食、体重、心理健康、按摩、运动等多个方面，以控制病情和预防进一步恶化。如果症状严重或持续存在，建议咨询专业医生。