很抱歉听到你遇到这样的问题。胸闷被憋醒可能是由于多种原因引起的，包括：

1. 呼吸问题：如果你有呼吸问题，如哮喘、支气管炎或肺炎，可能会导致胸闷被憋醒。这些问题可能会影响你的呼吸，导致你醒来。

2. 心理压力：心理压力和焦虑也可能导致胸闷被憋醒。在睡眠中，你的身体放松，但心理压力可能会干扰你的睡眠，导致你醒来。

3. 睡眠障碍：睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停症（OSA），也可能导致胸闷被憋醒。在这种情况下，你的呼吸可能会在睡眠中停止，导致你醒来。

如果你经常经历胸闷被憋醒，建议你咨询医生，以确定具体的原因。医生可能会进行一些检查，如睡眠监测、肺功能测试等，以确定你的具体情况。

如果你想改善你的睡眠质量，以下是一些建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠习惯。

2. 放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛。这些技巧可以帮助你放松身体和心理，促进更好的睡眠。

3. 避免刺激物：避免在睡前饮用咖啡因、饮酒或吸烟等刺激性物质。这些物质可能会干扰你的睡眠。

4. 创造舒适的睡眠环境：确保你的睡眠环境舒适，如保持房间的温度适宜、使用舒适的床垫和枕头等。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。