预防宫外孕的方法包括：

1. 定期产检：定期进行孕前、孕期和产后的产检，可以及早发现宫外孕的风险。

2. 避免感染：避免感染，特别是生殖道感染，如淋病、衣原体感染等，这些感染可能导致宫外孕。

3. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能增加宫外孕的风险，因此应尽量避免。

4. 控制体重：保持适当的体重，避免肥胖，可以降低宫外孕的风险。

5. 避免使用药物：避免使用可能导致宫外孕的药物，如口服避孕药、某些抗生素等。

6. 避免过度劳累：避免过度劳累，保持充足的休息，可以降低宫外孕的风险。

7. 选择合适的避孕方法：选择合适的避孕方法，如避孕套、避孕药等，可以降低宫外孕的风险。

8. 避免长时间站立或久坐：长时间站立或久坐可能导致宫外孕的风险增加，应尽量避免。

9. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、保持良好的心理状态等，可以降低宫外孕的风险。

请注意，这些方法并不能完全预防宫外孕，但可以降低风险。如果怀疑自己可能患有宫外孕，应及时就医进行检查和治疗。