肛瘘是一种严重的肛肠疾病，虽然不能完全预防，但以下是一些预防与保健的建议：

1. 保持良好的卫生习惯：每天清洗肛门和周围区域，保持干燥，避免感染。

2. 饮食健康：多吃高纤维食物，如蔬菜、水果和全谷物，有助于保持肠道健康。

3. 控制体重：过重会增加肛瘘的风险，保持适当的体重可以降低患病的风险。

4. 避免久坐：长时间久坐会导致血液循环不畅，增加患病的风险。

5. 避免便秘：便秘可能导致肛瘘，保持足够的水分摄入和饮食纤维摄入，有助于预防便秘。

6. 避免过度用力：用力过度可能导致肛管损伤，增加患病的风险。

7. 定期体检：定期进行肛肠检查，及早发现和治疗肛瘘。

8. 避免吸烟：吸烟可能导致肛瘘的风险增加，尽量避免吸烟。

9. 保持心理健康：心理压力可能导致肛瘘的风险增加，保持心理健康可以降低患病的风险。

总之，预防肛瘘需要长期的健康生活方式，包括良好的卫生习惯、饮食健康、控制体重、避免久坐、避免便秘、避免过度用力、定期体检、避免吸烟和保持心理健康。