荨麻疹是一种常见的皮肤炎症状，通常与过敏反应有关。以下是一些建议的食物，可能对荨麻疹有所帮助：

1. 富含维生素C的食物：维生素C有助于增强免疫系统功能，有助于减轻荨麻疹的症状。建议摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子）、草莓、草莓、菠菜、花椰菜等。

2. 富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂有助于减轻炎症反应，有助于缓解荨麻疹的症状。建议摄入富含抗氧化剂的食物，如深色蔬菜（如菠菜、甜菜根、胡萝卜）、水果（如蓝莓、草莓、石榴）、坚果（如核桃、杏仁）等。

3. 低过敏食物：某些食物可能引发或加重荨麻疹的症状。建议避免或限制摄入这些食物，如乳制品、鸡蛋、坚果、海鲜、豆类等。

4. 富含镁的食物：镁有助于降低血管通透性，有助于缓解荨麻疹的症状。建议摄入富含镁的食物，如绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、甘蓝）、坚果（如杏仁、核桃）、全谷类（如全麦面包、燕麦）等。

请注意，这些建议仅供参考，并不代表每个人都会对同样的食物产生相同的反应。如果你有荨麻疹症状，最好咨询医生或营养师的建议，以确定最适合你的饮食方案。