焦虑症是一种常见的心理障碍，食疗方法可能对缓解焦虑症状有一定的帮助。以下是一些常见的焦虑症食疗方法：

1. 镁元素：镁元素在焦虑症的治疗中起着重要作用。一些食物，如燕麦、杏仁、菠菜、香蕉和鱼，都富含镁元素。

2. 维生素B：维生素B群，特别是维生素B6和B12，与焦虑症的缓解有关。富含维生素B的食物包括瘦肉、鱼、豆类、坚果和全谷物。

3. 健康脂肪：一些研究表明，富含健康脂肪的食物，如鱼油、橄榄油和坚果，可能有助于缓解焦虑症状。

4. 抗氧化剂：抗氧化剂，如维生素C和E，在焦虑症的治疗中也被研究。富含抗氧化剂的食物包括柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜和橄榄油。

5. 草药：一些草药被认为可能有助于缓解焦虑症状。例如，绿茶中的茶碱被认为可以减轻焦虑症状。

然而，食疗方法并不是治疗焦虑症的唯一方法。如果你有焦虑症状，最好咨询专业医生或心理咨询师的建议，以确定最适合你的治疗方法。